女性肾虚可以分为肾阴虚、肾阳虚、肾气虚和肾精不足、肾不纳气等，不同的类型，其原因、症状也会存在一定差异，建议及时就医，明确具体情况后，在医生指导下进行调理。

1、肾阴虚：多因久病耗肾，也有可能是温热病邪后期伤肾阴，还有可能与过服温燥劫阴之品、房室不节有关，临床可表现为腰膝酸软疼痛、眩晕耳鸣、经少经闭，或见崩漏等症状。肾阴虚的女性日常可以多食用银耳、黑木耳、桑葚、鸡蛋黄等食物滋阴，也可以遵医嘱服用知柏地黄丸、大补阴丸等药物滋阴补肾。

2、肾阳虚：多因素体阳虚、年高肾亏、久病伤阳，也有可能是房劳过度引起的，症状可见腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷、宫寒不孕、白带清稀量多、尿频清长等。日常可以多食用核桃仁、菠萝、樱桃、羊肉等食物辅助助阳，也可按照医嘱服用济生肾气丸、右归丸等药物温补肾阳。

3、肾气虚：多因年幼肾气未充、年高肾气亏虚，也有可能是房劳过度、久病伤肾引起。主要症状有腰膝酸软、神疲乏力、月经淋漓不尽、带下清稀量多，或胎动易滑等。肾气虚的女性可多吃些小米、粳米、胡萝卜、红薯、牛肉、鸡肉等食物辅助补气，还可遵照医嘱服用补中益气丸、生脉饮等药物补肾益气。

4、肾精不足：多因先天不足，后天失于调养，久病伤肾，还有可能是房劳过度，从而耗伤肾精导致的。症见疲乏无力、腰酸背痛、记忆力下降、面色苍白、失眠、更年期提前等。此类女性日常可多吃黑色食物进行调理，如黑枣、黑豆、黑芝麻等，还可以依照医嘱服用金锁固精丸、左归丸等药物补肾益精。

5、肾不纳气：本证多由久病咳喘、肺虚及肾或年老体衰、肾气虚弱所致，主要症状包括喘促、气短，呼多吸少，气不得续，声音低怯，腰膝酸软，舌淡苔白等。此时女性在生活中应避免熬夜，还可以在医生指导下服用金匮肾气丸、补中益气丸等药物进行调理。

此外，还可能是肾虚水泛证，无论是哪种类型，女性均需要在医生辨证分析证型后，选择药物服用，不可擅自用药。同时生活中要保持规律作息，避免房事过度，同时还应适当加强锻炼，利于肾气滋生。